Hej. Jeg kender ikke svaret på dit spørgsmål, men vil anbefale dig at oprette en profil på www.vegetarkontakt.dk , et forum for vegetarer. Her er blandt andet en kategori som hedder "grønne børn", hvor du kan stille spørgsmålet til andre forældre. Det er et meget aktivt forum, så du vil helt sikkert på svar.

(Ellers kan du jo også spørge en læge eller sundhedsplejerske for et fagligt svar på hvornår barnet kan tåle det ene og det andet, og om de præcise mængder.)

Kære Helle.

Jeg tror ikke, at du behøver at bekymre dig så meget om, hvorvidt dine børn får nok omega3.

Jeg er selv 3. generations-vegetar, og mine børn er jo så 4. generation af vegetarer i familien.

Ingen af vegetarerne i min familie har nogensinde lidt af mangel-sygdomme eller øvrige livsstilssygdomme.

Mine vegetariske bedsteforældre blev væsentligt ældre end mine kødspisende bedsteforældre.

Den vegetariske del af min familie er slankere og i bedre fysisk samt psykisk form end den kødspisende del af familien.

Generelt passer familien ind i det, som videnskaben har dokumenteret: Spis varieret vegetarisk kost, så bliver du mindre syg, lever længere og holder din krop og psyke i bedre stand.

Alt det med omega3-6-9... fedtsyrer er lidt et modefænomen. Hvis du eller dine børn udviser tegn på at mangle noget, så tag den derfra - og lev ellers af den varierede vegetariske kost, som I selv kan mærke, at I har lyst til og dermed brug for.

De bedste vegetariske hilsner!